[...] ze powinno wpierw zrzucić fat a dopiero robić mase?! Bo inaczej większość będzie makroskładników będzie odkładało sie w tłuszcz? Nie wiem co teraz robić mój obecny poziom fatu wynosi 18%. Jak myślicie mogę dalej kontynuowanie budowy masy czy lepiej przejść na krótka redukcje np zrzucić na poziom 14% i dopiero zacząć sie budować ?? Proszę o pomoc.
Witam, aby moc dalej trenowac mma u mnie w klubie i miec pieniazki na diete musze wyjechac na okres 7 tyg. Od 6-16 praca codziennie,budowa - prace przerozne, wiadomo ze ciagle noszenie czegos, praca w ruchu. Nie wiem czy znajde czas na treningi, ale napewno znajde czas jak sie zmusze do trzymania diety. mam jakies 6 kg do dopalenia, planuje wejsc [...]
WITAM, CHCIAŁABYM ZAPYTAĆ CZY MOJA REAKCJA NA TERMAL JEST NORMALNA. ZJADŁAM ŚNIADANIE, WZIĘŁAM 1 TABLETKĘ, PO JAKIMŚ CZASIE, MNIEJ WIĘCEJ PO GODZINIE ZA KAZDYM RAZEM JAK WSTAWAŁAM, ROBIŁO MI SIĘ CZARNO PRZED OCZAMI, AŻ NA NOGACH NIE MOGŁAM USTAĆ. O CO CHODZI?? ZJADŁAM BANANA-BO TO NIBY WEGLOWODAN I NIC, DALEJ BYŁAM TAK ZAKRĘCONA. I TO PO 1 [...]
[...] pisałem o moich problemach z erekcją (jest słabsza niż przed cyklem, bardzo rzadko poranne erekcje itp.) i dziwnymi sutkami (możliwe że steatomastia bo zlapałem troche fata), więc postanowilem sobie zrobić badania, nie wiem co robić dalej, pozdrawiam Was serdecznie :) liczę na pomoc /SFD/Images/2015/7/29/fe76e14d9cf448f6995412e1f52c53ab.jpg
[...] a skoro to tematyczny dział to myślę, że warto to tutaj umieścić: http://www.poliquingroup.com/Blog/tabid/130/EntryId/2159/ANNOUNCEMENT-August-30-2013.aspx W skrócie Charles Poliquin odchodzi, grupa zostaje i będzie działała dalej pod tą marką ale bez niego. Ciekawe co to będzie za nowa inicjatywa strengthsensei, narazie strony w ogóle nie ma.
W9itam mam problem a maiwnowciie wyczułem guzka na sutku,poleciałęm na tamoxie 20 gm na dzień tak jakby troszke sie zmenijszy ł jednak jeszcze jest czy zwiększyć dawke i jechać dalej cyz co(prawie juz pudełeczko wybrałem całe). p.s cykle miałem dlatego w tym dziale.
Witam. Piszę w imieniu starszego brata ja za młody jeszcze na te koksy Kupił mete u Dila pewnego (dobry znajomy ) kupił ruskiego scana wszysstko z nim ok tyle,że jest problem pisze exp.date 02.2009 Więc ona za 2 tyg bedzie przeterminowana? I co by się stało gdyby ją jadł dalej po tym lutym ?
[...] raczej nie boli, czesciej po nich. ale bol nie jest stały, najczesciej objawia sie podczas chodzenia. wiem ze nikt tutaj tego nie zdiagnozuje, ale co powinienem robic dalej? wiem, ze pojscie do lekarza skonczy sie dla mnie zle i tylko mnie wkurzy mowiac 'niech przestanie pan cwiczyc'. w jaki najlepszy sposob mam poprowadzic moje kolano do [...]
[...] inne pytanko odnosnie kreatyny , po 3 tygodniach cyklu chwilowo go przewralem (kilka dni) z powodu braku kaski na druga. I stad moje pytania: czy ta po tej przerwie brac dalej jakby nigdy nic tylko o tyle dni wiecej ie dni nie bralem?Czy po zakonczeniu cyklu to co mi przyszlo nie zejdzie(chociaz nie jest tego duzo niestety:()i ile odczekac do [...]
[...] pięknie, ale tam w dawkowaniu jest tylko jedna informacja: 30 - 60 minut przed posiłkiem popić szklanką wody. Nie wiem co po tym mam robić 1. wypić, godzinę cwiczyc i zjesc, dalej cwiczyc 2. wypić godzinę ćwiczyć i zjeść, polozyć się 3. wypić, położyć się na godzinę, zjesć i ćwiczyć 4. wypić, położyć się, zjeść poczekać z 30 minut i ćwiczyć [...]
[...] w ubraniach) i od niecałych 3 miesięcy codziennie trenuję freestyle football. Wszystko było ok do czasu, zacząłem ostro chudnąc (ważyłem już prawie 60 kg) jeżeli będzie tak dalej szło to zniknę, i problem polega na tym że wolny czas przeznaczam na trening freestyle'u i na siłownię raczej czasu nie mam bo szkoła, dojazdy itp. Jem naprawdę dużo, [...]
Dla wszystkich interesujacych sie boksem mam ciekawa stronke do zaproponowania- www.saddoboxing.com - z boku po lewej odnosnik do clipow ,a dalej lista stron z filmami .Kiedys najlepsza byla wegierska Hungarian video clips ale ostatnio co popiepszyli -teraz proponuje 2 od gory boxing-videos.UWAGA -jakosc wszystkich stron bardzo [...]
siemanko jetem w 3 tygodniu cyklu 1-7 tesc prop 1-8 wino i zostal mi odblok rozpisalem go w ten sposob 7-9 hcg 1000 j.m c2d 9-14 clomid - 150,100,50 i dalej 50 9-14 nolvodev 15- nolvodex polowe mniej no i mam pytania do tego odbloku 1. Czy clomid zaczynac po ostatnim strzale wina czy lepiej zaczac go po propie (jak tak to ile godzin po ostatnim [...]
Po badaniu USG i mammografi onkolog zdjagnozowal jakies mikroskopijne zwapnienia w piersi szt 2. Dalej dal skierowanie do kliniki onkologicznej w warszawie na dalsza djagnoze i ewentualne leczenie. Co to jest, czy jest to grozne. Napiszcie cos
[...] ale nie znalazłam odpowiedzi na swoje pytania, więc niestety musiałam założyć nowy temat. 1. Od miesiąca robię ćwiczenia siłowe + areoby. Kilka cm mi poszło, ale waga dalej stoi w miejscu. Przez co może być to spowodowane? 2. Lepiej biegać na czczo czy po lekkim posiłku? 3. Jeżeli zależy mi na redukcji tłuszczu lepiej jeść dużo nabiału [...]
Witam chciałbym się za kilka miesięcy zapisać na K1(Kickboxing)i jestem w miare rozciągnięty chociaż nic nie ćwiczę i chce się zapytać jak się rozciągać ćwiczenia i tak dalej np codziennie po 30 minut lub coś takiego bo co z tego że na necie jest tego pełno ale ja muszę to widzieć jakiś filmik czy coś może polecacie a nie koles mi pisze coś a ja [...]
[...] treca. 2 tygodnie temu zmienilem plan treningowy z masy na sile i tu pojawil sie problem. Jak bylem na masie to bardzo ladnie szla masa, przytylem w 3 tyg 4 kg, teraz gdy zmienilem plan zaczalem chudnac! Schudlem juz 1.5 kg a wciaz jestem na carbo. Co radzicie, zmienic plan na mase, odstawic carbo czy dalej sila+carbo+kretka+dextro. Pozdrawiam.
[...] d-bol 30mg dziennie powiem ze calkiem fajnie zbiło mi fatu i mięśnie nabrały charakteru odblob byl ale tylko nolva bo z clomem to u mnie problem po odbloku jade z kreta i dalej wszystko wychodzi... jakby jakis tam staly progres co do drugiego podejscia to zastanawiam sie nad powtórzeniem pierwszego tylko dłużej tzn. pierwszy skończyłem po 100 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzucha. Od 7 miesięcy ćwiczę dzień w dzień brzuch i rezultaty są kiepskie. Robiłem przeróżne ćwiczenia na brzuch od a6w po jakieś filmiki znalezione na yt + cardio, no i dalej nic! Trzymam diete, brałem nawet suple na spalanie tłuszczu, ale po pewnym czasie organizm zaczął na nie dziwnie oddziaływać i przestałem je brać... Co tu teraz zrobić?
[...] i kolejne pytanie (troche wyprzedze odpowiedz ) jezeli tam nie ma nic z grapplingu, to moze mi ktos powiedziec jak wyglada ten kurs instruktorskiz bjj polska. chcialbym trenowac dalej brazylijskie i zastanawiam sie czy nie robic tego "z doskoku" tzn wybieraja kurs i jezdzac po seminariach. z gory dziekuje za wszelkie odpowiedz i opinie pozdrawiam
